Mozgásszervi panaszok kezelése:

Mikor először találkozunk elmondod a panaszod, beszámolsz esetleges betegségeidről, kitöltöd az adatlapot. Ha a problémáddal már jártál orvosnál, mindenképp hozd el a leleteket (ortopédiai lelet, MR, rtg, stb)! Ezután állapotfelmérést végzek, majd megtanítalak a helyes testtartásra, ülésre, állásra. Megbeszéljük, hogy a munkád, életmódod során egy kis változtatással hogyan javíthatod az életminőségedet. Ha szükséges ajánlok gyógynövényeket, készítményeket, krémeket.

És egy kis elmélet:

Mozgás? Ahhoz, hogy mozogni tudjunk, szükségünk van egy stabil vázra és a váz részeit összetartó és mozgató „dolgokra”. A gerincünk a testünk tartóoszlopa. A gerinc csigolyákból, és a csigolyák között elhelyezkedő porckorongokból áll. A csigolyákat körülölelő szalag és izomrendszer biztosítja a gerincoszlop hajlékonyságát és tartását. A gerinc feladata a gerincvelő védelme mellett, a törzs mozgékonyságának biztosítása és a teherviselés megfelelő elhelyezése. A nyaki és az ágyéki régió a leginkább teherviselő és legmozgékonyabb része a gerincnek, ezért a legsérülékenyebb is. Egész pontosan a csigolyák között elhelyezkedő porckorong a gyenge láncszem. Többrétegű , külső rostos kéregből, és egy belső kocsonyás magból áll. Terheléskor (a gerinc mozgásakor) vizet veszít, pihenéskor vizet vesz fel, így mérete folyamatosun változik. A megfelelő víztartalommal rendelkező egészséges porckorong lengéscsillapító, ütközéscsillapító hatású. A kor előrehaladtával, illetve, ha nem fogyasztunk elegendő folyadékot, a porckorong dehidratálttá válhat, ellaposodik, nem tudja megfelelően ellátni feladatát. A másik probléma a porckorong „kinyomódása” lehet. Egy rossz mozdulatra, akár egy tüsszentés miatt elérheti az ott futó ideget, és azt nyomva jelentkezhet éles vagy kisugárzó fájdalom. A gerinc mozgatásában és stabilizálásában az izmoknak van a legfontosabb, és általunk aktívan befolyásolható szerepe. Ezek a felületes és mély hátizmok, a hasizom és a farizom.

Általános tanácsok gerinced védelme érdekében:

• Mindig figyelj a helyes testtartásra!
• Kerüld a statikus helyzeteket, a tartós ülést, hosszas ácsorgást!
• Ne végezz hirtelen mozdulatokat!
• Emeléskor használd a csípő és térd körüli izmaidat! Gerinced legyen egyenes!
• Kora reggeli órákban, felkelés után kerüld a nagyobb megterhelést okozó fizikai és sporttevékenységet!
• Mozogj rendszeresen! Építs erős, aktív „fűzőt” a gerincoszlopod köré!
• Fogyassz 2-2,5 liter tiszta vizet minden nap!

Masszázsterápia:

Masszázsterápiára akkor van szükséged, ha „nem tudod forgatni a fejed”, „beállt a nyakad/hátad”, „fáj a derekad”, „olyan mintha rövidebb lenne az egyik lábad”, „nem tudod felemelni a karod” stb.; gerincferdülésed vagy gerincsérved van és el szeretnéd kerülni a műtétet, és persze akkor, ha az orvos javasolja.

Ellenjavallatok: A kezelés nem végezhető lázas állapotban, akut, éppen aktív betegségek idején (pl. torokgyulladás), „fellángolt” ízületi gyulladás esetén, kezeletlen magas vérnyomás esetén, oltás után 2 hétig. Ha nem vagy biztos abban, hogy jöhetsz-e, hívj fel!

A kezelés a földön, matracon fekve, általában fehérneműben történik. A problémás területet olajjal, krémmel masszírozom, oldom a görcsöket, befeszült izmokat. Eszközös fascia kezelést is végzek (pl. köpöly). Az ízületeket mobilizálom, az elmozdult csigolyák, csontok visszakerülhetnek a helyükre. Ekkor néha egy jellegzetes hang is hallható („roppanás”), de ettől nem kell megijedni, a mobilizáció fájdalommentes.

Mozgásterápia:

A gerinc mozgatásában és stabilizálásában az izmoknak van a legfontosabb, és általunk aktívan befolyásolható szerepe. Ezek a felületes és mély hátizmok, a hasizom és a farizom. A mély izmok a csigolyákon erednek és tapadnak, aktív izomfűzőt alkotva a gerinc csontos szerkezete körül. Egyéni foglalkozás keretében tartásjavító, gerincstabilizáló gyakorlatokat tanítok, melyeket otthon is végezhetsz a tartós javulás érdekében.